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平衡膳食原则
1)多样食物合理搭配：a.每日膳食谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成。B.任何一种天然食物都不能提供人体所必需的全部营养素，必须是由多种食物组成的平衡膳食
2)专门烹调，易于消化：a.尽可能保持食物的原汁原味，不宜使用过多的调味品，即清淡、少盐、少油脂b.食物要专门制作，切碎，烹调成容易消化的食物。
3)制定合理膳食制度：“三餐两点”
4)培养健康的饮食习惯： a.饭前不吃零食;b.饭前洗手，饭后漱口，吃饭前不做剧烈运动;c.养成自己吃饭的习惯;d.吃饭时专心，不边玩边吃;e.不挑食、不偏食
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